❤IZBEREM SEBE❤
Dogodek je brezplačen – a klikni na tickets, da se prijaviš.
Biti mama je nekaj najlepšega, a tudi nekaj najtežjega, kar se tiče vzgoje, saj smo mame otrokom nesebično na voljo 24/7 in zato večkrat nehote pozabimo nase.
Biti mama je nekaj najlepšega, a tudi nekaj najtežjega, kar se tiče vzgoje, saj smo mame otrokom nesebično na voljo 24/7 in zato večkrat nehote pozabimo nase.
S tem ni nič narobe, a smo mnenja, da si vsaka mama mora vzeti čas zase, zadihati, narediti nekaj koristnega zase, saj verjamemo v to, da kakor se počuti mami, tako se bo počutila vsa družina.
POMEMBNO JE RAVNOVESJEUravnotežena prehrana, gibanje in iskanje ravnovesja v tem norem tempu je danes pravi čudež. Veliko katera mami je po delu in igranju z otroki preutrujena za vadbo, za skrb zase, kar razumemo, a naj ti povemo, da ne rabi biti tako.
DRAGA MAMI!
V želji, da se posvetiš sebi, svoji biti, si vzameš čas zase, najdeš čas za uravnoteženo prehrano in gibanje, ki vključuje prave vaje zate. Zate, ki si mami.
V ta namen, da se po prejetem šopku svojih otrok čez dan, zvečer posvetiš sama sebi, te vabim na dogodek Jaz mami – IZBEREM SEBE.
Govorile bomo o uravnoteženi prehrani in pomembnosti gibanja za lažji vsak dan, za dan brez neprijetnih bolečin v hrbtenici in za dneve brez uhajanj in šibkega medeničnega dna ter izvedle kratko do 10 minutno vadbo za zdravo hrbtenico.
V ta namen, da se po prejetem šopku svojih otrok čez dan, zvečer posvetiš sama sebi, te vabim na dogodek Jaz mami – IZBEREM SEBE.
Govorile bomo o uravnoteženi prehrani in pomembnosti gibanja za lažji vsak dan, za dan brez neprijetnih bolečin v hrbtenici in za dneve brez uhajanj in šibkega medeničnega dna ter izvedle kratko do 10 minutno vadbo za zdravo hrbtenico.
Prav tako boš
IZVEDELA VSE O:
IZVEDELA VSE O:
zdravem načinu prehranjevanjapomembnosti gibanja skozi menstrualni cikel za lažji vsak danpomembnosti prave izbire treningakatere vaje ti kot mama mamici priporočam in zakajpomembnosti okrevanja po CR in posledica zanemarjanja krepitev mišice medeničnega dna
pomembnosti strukturnega ravnovesja in simetrije telesa po porodu, še posebej po carskem rezu (CR)obravnavi brazgotin po CRIZBEREM SEBE ne pomeni da si sebična, pomeni, da si VZAMEŠ ČAS ZASE in se POSVETIŠ SAMA SEBI.
DOGAJANJE NA DOGODKU
O uravnoteženi prehrani skozi menstrualni cikel, ki je vrtiljalk hormonov, bo spregovorila diplomirana biologinja in magistra mikrobiologije, Maja Pečovnik, ki je prav tako AFP prehranska svetovalka in osebna trenerka.Vadbeni del prepuščamo diplomirani športni trenerki, osebni trenerki za ženske, Nataliji Kotnik – Mami v taktu, ki bo spregovorila o pravilni izbiri treninga za mamice, ki spodbujajo krepitev mišic medeničnega dna in celotno telo.Nuša Kamnik, diplomirana delovna terapevtka, terapevtka in Bownova terapevtka iz Terapevtske storitve NUSHY bo predavala o pomembnosti strukturnega ravnovesja in simetrije telesa po porodu: obravnava brazgotine po CR.Na koncu 45-minutnega sedenja bomo naredile DIHALNE VAJE in RAZTEZNE VAJE ZA HRBTENICO (stoje, ne rabiš športne opreme).
ŽELIMO TE RAZVAJATI
In dovoli, da te.
In dovoli, da te.
